Irena Markovic

Wie Sie Ihren Mann zum Abnehmen bringen: 15 Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren

by Michael
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Manchmal, wenn all die offensichtlichen und beliebten Methoden nicht helfen, müssen Sie etwas schlauer handeln. Wenn Ihr Mann längst über das zulässige Gewicht hinausgegangen ist, sich aber rundweg weigert, Gewicht zu verlieren, werden wir alles heimlich wenden. Die Grundprinzipien des Abnehmens sind allen bekannt: weniger essen – mehr bewegen.

15 Möglichkeiten, Ihren Mann heimlich zum Abnehmen zu bringen

Manchmal ist der Hauptfehler, dass wir – Frauen, laut anfangen zu klingeln, sagen sie, und meine ist “Abnehmen”, wir essen jetzt nur “gesundes” Essen – “Abnehmen”, oh, aber das ist für dich “Nein”, du verlierst Gewicht! Das sind sehr beängstigende Worte, besonders für mich. Sie provozieren mein Unterbewusstsein, genau das Gegenteil zu tun! Ich würde mich einfach freuen, wenn sich jemand absolut desinteressiert dazu entschließen würde, mir auf die Art und Weise zu helfen, die ich Ihnen anbiete 15 Ideen, um Ihren Mann heimlich abnehmen zu lassen!

1. Langsam und allmählich

Wenn Sie sehr laut sind und Ihrem Mann wahrscheinlich gerne erklären, dass er keine Mayonnaise mehr isst (oder Sie als Gesellschaft bei ihm sind), wird er diese besondere Mayonnaise absolut vermissen. Es ist nicht nötig, ihm ständig Verbotssignale zu geben. Versuchen Sie nach und nach, es aus Ihrer täglichen Ernährung zu entfernen – Salate, Suppen, Sandwiches. Selbst wenn er in einer wohlgenährten Zeit immer in Sichtweite ihres Mannes sein wird, aber wenn er hungrig wird, würde Mayonnaise sicher verschwinden. Und du weißt, er wird es sich zur Gewohnheit machen!

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Sie sollten auch mit allen Mehl- und Zuckersüßigkeiten tun. Werfen Sie nicht alles in eine Tasche vor sich, je langsamer Sie es tun, desto schneller wird er Gewicht verlieren, weil er nicht zusammenbricht. Aber füllen Sie den Kühlschrank mit immer mehr gesunden Produkten, damit Sie auffallen, wenn Sie sich das ansehen.

2. Geheime Gerichte

Planen Sie seine Ernährung selbst und sagen Sie auf keinen Fall, dass er kalorienarme Mahlzeiten zu sich nimmt. Es gibt eine Vielzahl von Rezepten mit Ersatzstoffen, die nützlicher sind als das Original. Er kann natürlich anfangen zu vermuten, dass sie sich von den üblichen unterscheiden, aber mit der Zeit wird er sich auch daran gewöhnen, es ist immer noch lecker! Stellen Sie sicher, dass er immer voll ist, dh füttern Sie ihn zu Hause mit Frühstück, nehmen Sie Essen mit, um für mehrere Mahlzeiten zu arbeiten. Irgendwo Joghurt melden, irgendwo Gemüse, Obst. Allmählich wird er sich an häufige, aber kleine Mahlzeiten gewöhnen. Versuchen Sie auch abends, etwas zu kochen, das nicht in Öl gebraten, sondern gekocht, gedämpft oder aus dem Ofen kommt.

Dekorieren Sie die Gerichte, wählen Sie die helleren Teller, damit das, was Sie kochen, nicht im Gegensatz zu dem steht, was er zuvor gegessen hat. Den Tisch mit Gemüse zwingen, mehrere gesunde Gerichte kochen, damit er nicht das Gefühl hat, dass etwas fehlt. Sie müssen niemandem sagen, dass Sie ihn irgendwie “betrügen”. Erstens werden diese Informationen ihn am Ende immer noch erreichen, aber es ist nicht bekannt, in welcher Form. Zweitens wird er Ihnen selbst dankbar sein, dies ist in der Tat das höchste Maß an Fürsorge, geradezu Wohltätigkeit, weil Sie viel Mühe und Zeit benötigen werden.

3. Besorg Dir einen Hund

Wenn Sie noch nie darüber nachgedacht haben und den Hund immer noch nicht unterstützen werden, dann möchte ich Sie in keiner Weise unter Druck setzen. Wenn Sie es schon lange wollten, sich aber immer noch nicht entscheiden können, ist es Zeit! Sie müssen viel mit Ihrem Hund laufen, besonders wenn Sie sich zum Beispiel für einen Spaniel entscheiden. Sie müssen viel Energie pro Tag verbrauchen, man muss buchstäblich mit ihnen laufen.

Einige meiner Freunde nahmen ihren Spaniel zum morgendlichen Joggen mit, tatsächlich ist es gut für dich und der Hund ist glücklich. Lass ihren Mann mit ihr gehen. Was ist kein Grund, einen Hund aus dem Zwinger zu nehmen. Hier gibt es nicht viel Auswahl, da sonst die gesamte Lebensenergie des Hundes aufgrund des auf den Kopf gestellten Hauses herauskommt. Ich bestehe nicht auf dieser speziellen Rasse, selbst mit den kleinsten und unprätentiösesten Haustieren, die Sie laufen müssen, so dass Ihnen zusätzliche Bewegungen garantiert sind.

4. Kontrolle über Einkäufe

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Gehen Sie immer alleine oder zusammen einkaufen. Machen Sie eine klare Liste, nehmen Sie den Geldbetrag mit, der nur für diese Produkte ausreichen sollte. Dies ist eine enorme Ersparnis. Sie selbst werden nicht bemerken, wie Ihr Budget rationalisiert wird. Sie werden nichts extra eingeben. In Supermärkten werden überall spezielle psychologische Fallen und “Verlockungen” aufgestellt, die nur darum bitten, beachtet zu werden. Aber bei dir wird dieser Trick nicht funktionieren, es gibt immer noch kein Geld für sie! Und seien Sie sicher, dass beide voll sind! Gehen wir hungrig in die “Welt des Essens” – Sie werden definitiv etwas falsches entdecken! Lesen Sie mehr dazu im Artikel – 9 Möglichkeiten, Lebensmittel zu sparen.

fünf. Alte Fotos

Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Männer und auch Frauen, um ehrlich zu sein, nach der Hochzeit sehr schwer an Gewicht zunehmen. Blättern Sie durch Ihre alten Fotos. Sie können ein Paar an prominenter Stelle platzieren. Im Laufe der Zeit das deprimierende “Was ist mit mir passiert?” wird ersetzt durch “Es ist Zeit, sich zusammenzureißen!” Vielleicht wird der Ehemann nicht offen abnehmen, aber im Unterbewusstsein kann ein Ziel klar formuliert werden, das ihn auch in irgendeiner Weise einschränkt.

6. Sex

Absolut kitschig und einfach, Sex ist die beste Medizin. Es ist kein Geheimnis, dass es auch für einen guten Körperton äußerst nützlich ist, also machen Sie weiter! Wenn Sie in letzter Zeit mit diesem Fall nicht gut waren, müssen Sie die Situation ändern.

Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die leicht alle Kräfte und Wünsche wiederherstellen können. Außerdem bist du Ehemann und Ehefrau! Sie sind einander am nächsten! Wer außer dir genießt jeden Abend die Freuden des Sex? Wunderschöne Dessous, romantische Atmosphäre, gedämpftes Licht, bequemes Bett, sexy Musik … Und nach einem hektischen Zeitvertreib – viele verlorene Kalorien, gesunder Schlaf, lebhafte Träume, ein ausgeruhter Morgenblick und Küsse. Sei froh, dass du dich hast, denn deshalb hast du dich einmal getroffen, geheiratet und würdest ein langes, glückliches Leben zusammen führen.

7. Ein Wochenende von zu Hause weg

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Planen Sie auch hier ein möglichst aktives Wochenende, ohne Slogans zum Abnehmen. Freunde rufen ins Land? Ausgezeichnet! Bitten seine Eltern um Hilfe bei Kartoffeln? Ja, bitte! Gibt es ein paar Plätze in einem gemieteten Ferienhaus außerhalb der Stadt? Gerne! Schönes Wetter und kann ich an Land gehen? Nach vorne! Diese Bewegung, kein Fernseher, nur frische Luft und gute Laune! Selbst das einfachste Picknick im Park hinterlässt mehr Eindrücke vom Wochenende als das faule Anschauen von Fernsehsendungen auf der Couch.

Nimm so viel Obst, Gemüse und Wasser wie möglich. Kochen Sie eine kalorienarme Suppe über dem Feuer. In der Natur passt jedes Essen gut. Wenn das Erholungsgebiet zu verschmutzt ist, ist es in diesem Fall ratsam, Müllsäcke und Handschuhe mitzubringen. Bevor Sie sich niederlassen, aufräumen, wird es viel angenehmer sein, sich auszuruhen, es ist leichte körperliche Aktivität, und außerdem werden Sie eine sehr gute Tat für Mutter Natur tun. Stellen Sie sicher, dass Sie auch nach sich selbst aufräumen, es ist überhaupt nicht schwierig. Informationen zu Aktivitäten im Freien finden Sie unter 10 Ideen für Aktivitäten am Familienwochenende.

acht. Abonnement für das Sportzentrum

Wenn Sie ihm einfach eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaufen, wird dies eine Vielzahl von Fragen von ihm aufwerfen, der Ehemann kann sogar beleidigt sein. Wenn dies jedoch in Form eines Geschenks geschieht und nicht einmal von Ihnen, sondern von seinem guten Freund, seinen Eltern und noch cooleren – seinem Schwiegervater -, wird dies eine völlig andere Reaktion hervorrufen. Es wird für ihren Ehemann schwierig sein, sie abzulehnen, er wird definitiv nicht schelmisch mit ihnen sein, aber höchstwahrscheinlich wird er einfach anfangen zu laufen. Und es ist immer noch ratsam, so lange wie möglich ein Abonnement abzuschließen, damit Sie sich mit dem gesamten Unternehmen austauschen können.

Die Langlebigkeit wird hier eine Rolle spielen, da er sich nur daran gewöhnt. Ein Monat Unterricht bringt nichts, danach können Sie dieses Geschäft problemlos beenden. Aber nach sechs Monaten können Sie bereits durchaus akzeptable Veränderungen feststellen. In den meisten Fällen haben Kunden von Sportvereinen auch die Möglichkeit, einmal im Monat einen Gast einzuladen. Es ist eine großartige Idee, ihn zu unterstützen. Gehen Sie mit ihm oder überreden Sie ihn, einen Freund mitzunehmen, vielleicht möchte er auch studieren, und in der Firma manifestiert sich der Anreiz schneller.

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neun. Beschäftigte Abende

Ich liebe Frühling, Sommer und Frühherbst sehr, denn abends nach der Arbeit kann man einfach spazieren gehen, wenn man eine halbe Stunde frei hat. Ich bin damit einverstanden, dass Sie sich ausruhen müssen und manchmal können Sie wirklich einfach mit einem interessanten Film zusammen auf der Couch liegen. Es gibt viele Ideen, wie Sie einen Abend mit Ihrem Liebsten verbringen können. Sie selbst verstehen jedoch, dass je mehr Zeit Sie ohne bestimmte Aktivitäten zu Hause verbringen, desto häufiger Sie in den Kühlschrank schauen. Oh, gibt es zu Hause wirklich kein Geschäft? Aber was ist mit dem Regal im Badezimmer, das nur nach seinem Platz fragt? Oder eine bereits sehr alte Speisekammer winkt zum Abbau. Kaufen Sie verschiedene Brett- oder Outdoor-Spiele, nehmen Sie sich die Abende Zeit, damit Sie keine Zeit für Völlerei haben.

zehn. Lauf mehr

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Der einfachste Rat ist, mehr zu laufen! Autos und öffentliche Verkehrsmittel verlassen. Wenn Ihr Mann sich kategorisch weigert, beschweren Sie sich, dass Sie krank sind. Natürlich ohne Fanatismus, aber leider ist dies nicht ungewöhnlich, da viele Fahrer “virtuos” fahren und die Luft ohrenbetäubend verschmutzt ist. Zerreißen Sie Ihre Priester für einen Einkaufsbummel, wenn es zu viel zu kaufen gibt – teilen Sie Ihren Überfall in mehrere Teile. Keine Aufzüge oder Rolltreppen, nur zu Fuß.

Einmal war ich im Krankenhaus und hatte keine Gelegenheit, spazieren zu gehen, und der Endokrinologe forderte körperliche Aktivität. Also bot sie mir die einfachste Alternative an – eine Leiter. Das Krankenhaus war vier Stockwerke hoch, also ging ich jeden Tag mehrmals auf und ab. Zuerst habe ich nur die ganze Welt erstickt und gehasst. Mit der Zeit wurde es viel einfacher, die Atemnot verschwand und ich bemerkte nicht mehr, wie die ersten drei Stockwerke vorbeiflogen. Die Hauptsache ist, zuerst ein wenig Geduld zu haben, dann wird diese Bewegungsmethode zur Gewohnheit.

elf. Loben Sie seine Erfolge

Wenn die ersten Erfolge kommen, vergessen Sie nicht, ihn zu loben. Sie müssen Ihr Selbstwertgefühl nicht in den Himmel heben, sondern nur ein paar absolut aufrichtige Komplimente machen. Sie wissen, wie schön es ist. Dank dessen entsteht mehr Selbstvertrauen, wieder irgendwo möchte er vielleicht nicht mehr essen, als sein Körper benötigt. Und dies wird Ihre Aufgabe erheblich erleichtern.

12. Sportgeschenke

In dem vorherigen Absatz haben wir ein Geschenk in Form einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio erwähnt. Dank vieler Ersparnisse, zum Beispiel beim vierten Punkt und möglicherweise auch beim zehnten, können Sie ihm auch ein paar andere Geschenke machen. Zum Beispiel ist mein Mann sehr gern Paintball. Dieser Spaß ist nicht billig, aber sehr sportlich. Manchmal muss man ihn “raus” lassen, den Krieger und den Verteidiger in einer Person freigeben. Normalerweise sind sie nach einem solchen “Krieg” sehr müde, erschöpft, aber so glücklich. Oder gib ihm ein paar Windsurfstunden. Ich versichere Ihnen, wenn es ihm gefällt, wird er gerne noch mehr sparen wollen, nur um wieder zu schwimmen. Auch ein Bowlingspiel kann hier geeignet sein, aber etwas Bewegung! Und ein kleiner Rat: Um in einem örtlichen Café nichts Schädliches zu kaufen, sollten Sie einige Zeit vor dem Ausgehen gut essen, sonst wird er dort einfach hungrig und Sie müssen noch etwas bestellen.

13. Während der Arbeit aufwärmen

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Es ist sehr einfach, er muss sich ein wenig bewegen, selbst bei der sitzendsten Arbeit. Vielleicht haben Sie manchmal die Gelegenheit, sich mit ihm zu treffen, zumindest zur Mittagszeit. Dann können Sie, wenn auch ein wenig, aber trotzdem zusammen gehen, was für den ganzen Körper sehr vorteilhaft ist. Ablenkung von der Arbeit ist übrigens sehr wichtig! Früher dachte ich auch, dass es in Ordnung ist, wenn ich direkt an meinem Schreibtisch esse, während ich parallel arbeite. Das Gehirn ruht jedoch überhaupt nicht, es ist unmöglich. Selbst wenn es nur 15 Minuten sind, werden Sie an etwas anderes denken als an Berichte, Chefanfragen, stressige Aufgaben und an einen anderen Ort als an Monitore.

vierzehn. Schlafen

Menschen fühlen sich oft hungrig, nur weil sie nicht genug Schlaf bekommen. Stellen Sie sicher, dass er erst am Morgen am Computer oder Fernseher sitzt. Je besser sein Schlaf ist, desto ruhiger ist sein Tagesablauf, was bedeutet, dass kein Stress und unnötige Nervenverschwendung auftreten, was zu übermäßigem Essen führen kann. Schützen Sie ihn so weit wie möglich vor seinem summenden Freund, lassen Sie Ihr Schlafzimmer gemütlicher und entspannender sein. Eine ausgezeichnete Option wäre natürlich, dass Sie keinen Computer oder Laptop in Ihrem Schlafzimmer haben. Nur Sie beide und Ihre Liebe. Übrigens ist es viel einfacher, den Rat 6 zu verwenden.

fünfzehn. Sei ein Beispiel

Dieser Rat muss auf jeden Fall von jedem verwendet werden. Anfangs sind alle meine Ratschläge nicht auf eine starre Ernährung abgestimmt, ich lade Sie nur dazu ein, schrittweise auf die richtige Ernährung umzusteigen und mehr zu bewegen. Egal in welcher Form Sie sich befinden, es wird Ihnen auch zugute kommen. Also, Füße in der Hand und vorwärts! Seien Sie nicht nur eine fürsorgliche Mutter für Ihren Ehemann, sondern ein echtes Beispiel! Unter keinen Umständen sollte er Hot Dogs vor sich buchstäblich “schlucken”, wenn er Gemüse auf seinem Teller gedämpft hat! Werde eins im Leben. Wenn er das Vergnügen betrachtet, mit dem Sie Gemüse verschlingen und mit welchem ​​Eifer Sie im Winter Schlittschuh laufen und im Sommer wandern gehen möchten, kann er einfach nicht widerstehen. Und vielleicht wird er sich sogar wieder in dich und das Leben verlieben!

Natürlich haben Sie einen schwierigen Job vor sich. Es lohnt sich jedoch – vertrau mir. Was ich aufgelistet habe, machen wir alle manchmal, hier ist nichts unmöglich. Das Wichtigste ist, alles schrittweise zu tun und nicht ab Montag ein neues Leben mit neuen Regeln zu beginnen. Sehen Sie, was Sie jetzt ein wenig ändern können? Dies könnte ein Rezept für ein Abendessen sein, oder Ihre Großmutter hat Sie gerade gebeten, den Dachboden des Landes am Wochenende abzubauen.

Was machst du, wenn du deinen Mann nicht zum Abnehmen bringen kannst? Welche Regeln befolgst du? Bitte hinterlassen Sie Ihre Kommentare!

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